Hygiene de vie - Sébastien Hantz

HYGIÈNE DE VIE

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), nous pensons que nous sommes le produit de nos habitudes. C’est pourquoi, dans la MTC, l’hygiène de vie est prioritaire avant tout traitement, qu’il s’agisse de plantes, d’acupuncture, etc.

Un traitement efficace sans changement d’hygiène de vie n’atteint que 50 % de son potentiel. Un praticien compétent en MTC commence par examiner le mode de vie du patient pour détecter d’éventuelles carences à l’origine du problème, puis les corrige en fournissant des conseils appropriés.”

PRINCIPES du YANG SHENG FA

"MÉTHODES D'ENTRETIEN DE LA SANTÉ ET DE LA LONGÉVITÉ"

Conseils diététiques

Ici, nous ne parlons pas de régime, mais d’habitudes alimentaires. Les proverbes ‘Que ton aliment soit ton premier médicament’ et ‘Nous sommes ce que nous mangeons’ illustrent l’importance de corriger son alimentation. Malheureusement, dans nos sociétés occidentales, l’apprentissage d’une alimentation saine est souvent sous-estimé, voire parfois considéré comme acquis, alors que… mes 23 ans d’expérience continuent de démontrer que trop peu de personnes comprennent l’impact énergétique des différents aliments. Un aliment réputé ‘sain’ peut perturber le système digestif, et la cuisson ainsi que l’ordre de consommation des aliments ont leur importance. Un praticien averti vous apportera les ajustements nécessaires pour rétablir votre équilibre alimentaire.

L'equilibre activité / repos

Pour préserver efficacement votre énergie vitale et prévenir les maladies, il est impératif de maintenir un équilibre optimal entre l’activité et le repos. Le surmenage est l’une des principales causes de maladies courantes. Prendre le temps de ralentir et de se détendre est essentiel pour recharger son niveau d’énergie. À l’inverse, la procrastination ou un manque d’activité peut entraîner des accumulations néfastes dans l’organisme, telles que les graisses et les toxines, pouvant déclencher des problèmes de santé

activité physique

Comme vous l’avez compris, la Médecine Chinoise repose sur l’équilibre, la relation entre le Yin et le Yang. Il en va de même pour l’activité physique : en faire trop ou pas assez peut entraîner des déséquilibres énergétiques. Un excès d’activité est considéré comme un surmenage qui diminue notre niveau d’énergie vitale, tandis qu’une insuffisance d’exercice peut entraîner des blocages, stagnation de l’énergie. Les scientifiques recommandent généralement de pratiquer entre 3 à 5 heures d’activité physique par semaine, un juste équilibre qui favorise la circulation du QI et évite les stagnations sans pour autant épuiser l’énergie vitale.

Traitements préventifs

L’adage ‘il vaut mieux prévenir que guérir’ prend ici tout son sens. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), nous privilégions la prévention plutôt que la guérison. En effet, un déséquilibre mineur, s’il n’est pas traité au fil des années, peut évoluer en une maladie plus grave. Nous corrigeons ces déséquilibres grâce à des traitements préventifs à base de remèdes. Il est important de noter que l’automédication est déconseillée, car les dosages et les associations de plantes médicinales relèvent de l’expertise d’un praticien expérimenté.

bienfaits

Du yang shen fa

Amélioration de la vitalité et de l’énergie : Les techniques utilisées dans le Yang Sheng Fa visent à renforcer l’énergie vitale (Qi) et à favoriser une meilleure circulation énergétique dans le corps.
Renforcement du système immunitaire : En adoptant des habitudes de vie saines, notamment une alimentation équilibrée et l’exercice physique régulier, le Yang Sheng Fa peut contribuer à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de maladies.
Réduction du stress : Les pratiques de relaxation, de méditation et de respiration du Yang Sheng Fa peuvent aider à réduire le stress et à favoriser une meilleure santé mentale et émotionnelle.
Prévention des maladies : En équilibrant l’énergie vitale et en adoptant un mode de vie sain, le Yang Sheng Fa peut contribuer à prévenir les déséquilibres énergétiques qui peuvent conduire à des maladies.